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パーキンソン病と診断されると、治療や日常生活の工夫だけでなく、「どんな靴を選べば安全で快適に過ごせるか？」という悩みも出てきます。特に、手足の動きがスムーズにいかない、バランスを崩しやすい、靴の脱ぎ履きが大変…そんな声をよく耳にします。 ...

1. 腸内フローラとは何か？ 腸内フローラとは、私たちの腸内にすんでいる無数の細菌たちがつくり出す「細菌の集まり（細菌叢）」を指します。人の腸の中には、約100兆個以上の腸内細菌が存在し、その種類は1000種類以上にものぼるとされています。その様子...

酪酸菌は腸のバリア機能を高め、炎症を抑える善玉菌のひとつです。ただし、酪酸菌そのものは多くの食品に含まれているわけではありません。ではどうすれば腸内の酪酸菌を増やすことができるのでしょうか？答えは、**「酪酸菌のエサになる食材をしっかり摂...

「腸活」と聞いて真っ先に思い浮かぶのは乳酸菌かもしれませんが、近年、**酪酸菌（らくさんきん）**という腸内細菌が注目されています。酪酸菌は腸の健康に欠かせない「酪酸（短鎖脂肪酸の一種）」をつくり出す重要な存在。この記事では、酪酸菌の働き・...

腸活といえば「乳酸菌」が有名ですが、実はそれだけではありません。腸内環境を整える菌は他にも多く存在し、それぞれが異なる働きを持っています。この記事では、腸活をより効果的に進めるための“乳酸菌以外の有効な菌”を5つ厳選してご紹介します。 1. ビ...

パーキンソン病が進行すると、通院・買い物・外出といった日常の移動が大きな負担になります。ふらつきや筋肉のこわばり、動作緩慢といった症状により、公共交通や徒歩での移動が難しくなる方も少なくありません。しかし、日本ではこうした困難を支えるた...

パーキンソン病の方にとって、通院や買い物などの日常的な移動は大きな負担となることがあります。しかし、日本には移動をサポートする制度や交通費の補助が各地に整備されています。この記事では、不安を減らし、安全に外出するための具体的なサポート方...

パーキンソン病は、薬だけでなく日々の食事によって症状の安定に影響を与えることが知られています。特に「L-ドパ」などの薬を服用している方にとって、食事の内容やタイミングは症状の軽減や薬の効果を大きく左右します。 この記事では、症状を悪化させな...

パーキンソン病の症状のひとつである**手のふるえ（振戦）**は、日常生活に大きな影響を与えることがあります。食事、着替え、スマホの操作など、ごく当たり前の行動に困難を感じることもあるでしょう。 本記事では、パーキンソン病とともに暮らす方の声を...

発酵食品の代表格であるキムチは、腸内環境を整えるのにぴったりな食材です。でも「いつも同じ食べ方で飽きた」「もっと美味しく腸活したい」という方におすすめなのが、ちょっと意外なトッピングです。 今回は、腸活効果をアップさせながら美味しく食べら...