健康・ライフ– category –

ステビアは「天然の甘味料」として、世界中で注目を集めています。ダイエット飲料や糖質制限食品に使われることも多く、健康意識の高い人にとっては身近な存在かもしれません。この記事では、ステビアの特徴、メリット、安全性、そして知っておきたい注意...

アスパルテームは、低カロリー甘味料として世界中で広く使われています。コーラやガム、低カロリー食品で名前を見たことがある方も多いでしょう。この記事では、そのメリットやリスク、最新の科学的知見をわかりやすく整理しました。 1. アスパルテームと...

今回は「パーキンソン病と共に生きる」ことをテーマに、著名人たちがSNSで発信しているリアルな声やエピソードをもとに、“希望と勇気”をもらえるヒントをまとめます。 パーキンソン病とは？ パーキンソン病は、脳内の神経伝達物質「ドーパミン」が減少する...

抹茶の健康イメージは強いですが、「腸」にどんな良いことがあるのか、気になっている方も多いはず。独自の調査をもとに、わかりやすくまとめました。 抹茶のカテキンとは？まずは基本を知ろう 抹茶は茶葉をそのまま粉末にして飲むため、緑茶の中でもカテ...

こんにちは！今回は「ドーパミン産生を促す食材」について、具体的な食材を紹介します。集中力アップやモチベーション維持に役立つ知識を、信頼性の高い情報源から厳選しました。 ドーパミンの原料となる3大栄養素 ドーパミン生成には特定の栄養素が不可欠...

パーキンソン病と診断されると、治療や日常生活の工夫だけでなく、「どんな靴を選べば安全で快適に過ごせるか？」という悩みも出てきます。特に、手足の動きがスムーズにいかない、バランスを崩しやすい、靴の脱ぎ履きが大変…そんな声をよく耳にします。 ...

1. 腸内フローラとは何か？ 腸内フローラとは、私たちの腸内にすんでいる無数の細菌たちがつくり出す「細菌の集まり（細菌叢）」を指します。人の腸の中には、約100兆個以上の腸内細菌が存在し、その種類は1000種類以上にものぼるとされています。その様子...

酪酸菌は腸のバリア機能を高め、炎症を抑える善玉菌のひとつです。ただし、酪酸菌そのものは多くの食品に含まれているわけではありません。ではどうすれば腸内の酪酸菌を増やすことができるのでしょうか？答えは、**「酪酸菌のエサになる食材をしっかり摂...

「腸活」と聞いて真っ先に思い浮かぶのは乳酸菌かもしれませんが、近年、**酪酸菌（らくさんきん）**という腸内細菌が注目されています。酪酸菌は腸の健康に欠かせない「酪酸（短鎖脂肪酸の一種）」をつくり出す重要な存在。この記事では、酪酸菌の働き・...

腸活といえば「乳酸菌」が有名ですが、実はそれだけではありません。腸内環境を整える菌は他にも多く存在し、それぞれが異なる働きを持っています。この記事では、腸活をより効果的に進めるための“乳酸菌以外の有効な菌”を5つ厳選してご紹介します。 1. ビ...