腸活ブームの中で、ヨーグルトや納豆に並んで注目されているのが「キムチ」。辛くてクセのある味が特徴ですが、実は乳酸菌が豊富に含まれる発酵食品のひとつとして、腸活にも効果があるとされています。 この記事では、キムチがなぜ腸に良いのか、効果を活...

腸活という言葉が広まり、ヨーグルトや発酵食品を選ぶ人も増えました。でも「乳酸菌とビフィズス菌って何が違うの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 この2つの善玉菌は、名前は似ていても働きや生息場所が異なる別の菌です。この記事では、...

腸活を始めたとき、最もよく耳にするのが「ビフィズス菌」。でも「乳酸菌と何が違うの？」「どうやって摂ればいいの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 この記事では、ビフィズス菌の働き・種類・効果・摂取方法までを、腸活初心者にもわかり...

パーキンソン病は、日々の生活動作に細かな不便をもたらすことがあります。しかし、工夫された道具の力で“できる”ことは確実に増やせます。 この記事では、パーキンソン病の方の生活を助ける道具を7ジャンルに分けて厳選紹介します。身近なものから最新の...

パーキンソン病や加齢によって注目される「ドーパミン」。特に脳の中脳にある「黒質」という部位は、ドーパミンを生成し、体の動きを調整する重要な役割を担っています。しかし、黒質の神経細胞は加齢や病気で徐々に減っていく傾向があり、ドーパミン不足...

パーキンソン病という名前は広く知られているものの、その根本的な原因や体のどの部分と関係しているのかまでは意外と知られていません。この病気は手足の震えや動作の遅れといった症状が目立ちますが、実際には**体の中でも非常に重要な「脳のある部位」*...

はじめに 「腸活に発酵食品が良い」と聞いたことはあっても、実際にどんな食材を選べば良いのか迷う方も多いのではないでしょうか？発酵食品には、腸内の善玉菌を増やす乳酸菌や酵母が豊富に含まれており、毎日の食事に取り入れるだけで腸内環境が整いやす...

「腸活のためにヨーグルトを毎日食べているけど、ちょっとマンネリ気味…」「フルーツやはちみつ以外のトッピングって、実はもっとあるんじゃ？」 そんなあなたに向けて、今回はちょっとユニークな視点で、**ヨーグルトに合う“意外だけど腸にうれしいトッピ...

「ヨーグルトで腸活を始めたけど、なんだか味に飽きてきた…」「もっと効果的に腸にいい食べ方ってないかな？」 そんな方におすすめなのが、ヨーグルトにトッピングを加える腸活法。ちょっとしたひと工夫で、腸にうれしい栄養がプラスされるだけでなく、味...

「最近、野菜不足が気になる」「お腹の調子がイマイチ」そんなときにぴったりなのが、手軽に始められる“青汁”での腸活です。 青汁には腸を整えるために必要な食物繊維やビタミンが豊富に含まれており、ちょっとした工夫を加えるだけで腸内環境にしっかりア...